Einfach mit Low Carb abnehmen
by carmen on Jan.20, 2011, under Essen & Trinken
Low Carb ist kein Mittel, mit dem man Abnehmen kann, sondern eine besondere Ernährungsform. Hierbei wird weitestgehend darauf verzichtet, mit der Nahrung Kohlenhydrate aufzunehmen. In der ersten Zeit der Low Carb Diät wird am besten auf alle Kohlenhydrate verzichtet. Es werden also Kartoffeln, Nudeln und Getreideprodukte vom Speiseplan gestrichen. Stattdessen wird darauf geachtet, dass der Körper überwiegend mit Fetthaltigen und Eiweißreichen Lebensmitteln versorgt wird. Durch die Verbrennung im Körper zieht sich dieser dann die benötigte Energie aus den eigenen Fettdepots, was dafür sorgt, dass man abnehmen kann. Erst im Laufe der Zeit wird die Zufuhr von Kohlenhydraten wieder gesteigert. Die Low Carb Diät sollte über einen längeren Zeitraum durchgeführt weden, damit auch wirklich Erfolge zu verzeichnen sind. Allerdings ist sie gesundheitlich auch sehr umstritten, sodass man sich in jedem Fall vor dem Beginn der Low Carb Diät mit seinem Hausarzt unterhalten und sich auch eingehend untersuchen lassen sollte. Aufgrund der recht einseitigen Ernährung kann es bei einer Low Carb Diät sehr schnell zu Mangelerscheinungen kommen. Damit dies nicht der Fall ist, sollte zusätzlich ein Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden, durch das der Körper mit allen lebenswichtigen Vitaminen, Spurenelementen und Mineralstoffen versorgt wird. Auch ein Sportprogramm sollte bei der Low Carb durchgeführt werden.
